Siemka Mam pare koktajlow z allegro nigdy ich nie probowalem ale moze ci sie rzydadza Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko [...]
[...] (ale znalazłam też wypowiedzi, że dobrze pić kawę po aero - lepsze wykorzystanie WKT) i bądź tu mądry, to może przed i po? ehh coffee rulezz -aero -1h przerwy -śniadanie: mleko 1,5% albo kefir 2% 200g pł. owsiane 40g trochę otrębów/zarodków pszennych/2 suszone morele orzechy 10 g truskawki lub maliny 50g ser biały chudy 50g B:21, T: 13, W: [...]
[...] Najczęściej proponowaną dietą przy otyłości jest dieta 1000 kcal rozłożona na 5 posiłków dziennie. Zalecana dzienna racja pokarmowa powinna obfitować w produkty zbożowe, mleko, produkty mleczne, jajka, wędliny, drób, ryby, ziemniaki oraz owoce. Jedynie przy dużym samozaparciu oraz uświadomieniu sobie problemu możliwe jest osiągniecie [...]
Chłopie wp*****laj jajka i pij mleko. Zapodaj na poczatek gainera multipowera i kreatynke(tylko w proszku ) bedziesz wielki . jak pomoze to daj mi soga.dzieki
[...] jak węglowodany jest magazynowany w organizmie w postaci tkanki tłuszczowej. Dobrymi, ubogimi w tłuszcz źródłami białek są, jaja, drób, ryby, przetwory sojowe, biały ser i mleko. 2. Węglowodany.Dzielimy je na trzy rodzaje: cukry, skrobię i włókno. -Cukry występujące w sposób naturalny w niektórych produktach spożywczych to na przykład fruktoza [...]
Odkąd jadam regularnie wg niżej ustalonej diety mam problemy z żołądkiem. Tzn. po pierwsze primo puszczam brzydkie bąki cały dzień , po drugie śrenio 2-3 razy dzienie jestem na kiblu, po trzecie primo sprawy w kiblu mają się dość rzadko, ale nie mam biegunki. Poprostu strasznie wali i denerwuje mnie ta cała sytuacja. Zobaczcie czym spowodowane [...]
jedyne co ewentualnie moze martwic w interakcjach mleko - kreatyna jest to ze nie nalezy mieszac/spozywac kreatyny z mlekiem, bo jak wiadomo zawarty w mleku tluszcz moze blokowac wchlanianie aminokwasow (do ktorych zalicza sie kreatyna)
[...] kcal~3000kcal Bialko: 2g x 80 kg = 160g = 640 kcal tluszcze : 1g x 80 kg = 80 g = 720 kcal wegle: 3000-1360=1640kcal = 410 g ( 5,125 g - 1 kg) 1.posilek płatki owsiane mleko otreby lyzka oliwy z oliwek 2. posilek ser bialy 3 jajka gotowane chleb zytni razowy 3.posilek kurczka piers kasza warzywa oliwa z oliwek trening od razu po [...]
Moim zdaniem bąki to sprawka tego mleka co go rano ponad szklankę wypijasz. Mleko kisi się w rosnącej żołądkowej temperaturze i stąd ten odór. Zauważ jak mleko badzi jak je za długo w ciepełku potrzymasz....to samo dzieje się w środku człowieka. Jeszcze więcej pary bąkom dają te pyry i ryż, co się rozdymają w brzuchu i gazy tworzą. Poważnie.Po [...]
mleko jest przydatne ,ale nie w jakis szczegolnie duzych ilosciach ,raczej z umiarem i sensownie ja pije 1 szkalnke na redukcji ale sam na masie mozesz i 1 l wypic i bedzie si jesli tylko nie masz problemow z laktazom
Moze lepiej wrzuc cala swoja diete. Ten serek wiejski to nie jest przypadkiem ze smietana, jak tak to zastap go serem bialym chudym, wywalilbym tez jajko i ser zolty, a zamiast tego mleko i platki. Mozesz dodac lyzke tranu czy oliwy. Ale i tak wszystko zalezy jak rozpiszesz pozostale posilki Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-03-06 16:40:59
[...] tluszczu to 21.3% :( pomozcie!!!Co moge zrobic wiecej aeroby refularne po treningu silowym dieta taka ze na sniadanie zawsze okolo 50g. platkow owsianych plus jogurt badz mleko. Na obiad nie mam duzego wplywu ale jem go duzo mniej nigdy ziemniakow jak juz to ryz albo surowki slodyczy zero... slodkich napojow zero... w szkole czesto chleb [...]
[...] dla ludzi. Białko w mleku Opis: dobre do "budowania masy", chociaż nie najdoskonalsze białko - bez wątpienia warto uzupełnić dietę o przetwory mleczne i odtłuszczone mleko. Problemem może być laktoza - cukier mleczny - która jest zawarta w mleku i przetworach mlecznych. Około 30% populacji źle toleruje lub jest uczulona na laktozę, co [...]
na wstepie chce zaznaczyc ze ukladalem ta diete z pomoca wszystkiego co bylo mozliwedostepne na forum:) lacznie z programem w exelu... prosze was o rady i poprawe wszystkiego co jest nie tak. Waże 66 kilo mam 175 cm wzrostu, 3 razy trening na siłce i 3 razy basen(nie za dużo basenu?) moim celem jest poki co masa. z gory dzieki:) oto dieta: 1. [...]
